• اتصل بنا
  • الخميس، 6 ديسمبر 2018

    One First Pice

    One First Pice
    My first picture is Leah and I'm on the bed very loving
    I was thinking a lot about practicing love on the bed and needed a friend beside me
    I wish I could find the right person to be next to me when I needed it
    There are very few who are honest in their feelings
    But I know I will find this person soon
    What "people do you know"?
    "People you know" is a list of friend suggestions based on shared friends, networks, and other information. You should only send this friendship request if you know this person outside of Facebook. To learn more, please visit the Help Center.
    If you think this does not meet our community standards, tell us
    .

    الخميس، 12 يوليو 2018

    نتيجة الثانوية العامة 2018


    اعرف نتيجة الثانوية العامة 2018 برقم الجلوس - اليوم السابع

    ظهرت الان... نتيجة الثانوية العامة 2018 موقع وزارة التربية ...

    البوابة نيوز: رابط نتيجة الثانوية العامة 2018 برقم الجلوس

    نتيجة الثانوية العامة 2018 الان
    نتيجة الثانوية العامة برقم الجلوس 2018
    نتيجة الثانوية العامة 2018 بالاسم فقط
    نتيجة الثانوية العامة فيتو
    احصل علي نتيجة الثانوية العامة 2018

    حصريا بالاسم او برقم الجلوس الان
    نتيجة الثانوية العامة
    من هنا
    اعرف نتيجة الثانوية قبل اي حد
    نتيجة الثانوية العامة الان من هنا
    جميع روابط نتيجة الثانوية العامة حصريا هنا


    الأربعاء، 4 يوليو 2018

    أحدث وسائل منع الحمل لتتمكني من ممارسة العلاقة الزوجية دون قلق

    يلجأ الكثير من الأزواج إلي وسائل منع الحمل بإختلاف أسبابهم، وهي كثيرة ومتعددة ويوجد منها الآمن والفعال ومنها ما قد يخيب ظن مستخدميه. فهناك وسائل تقليدية لمنع الحمل كالأقراص واللولب وغيرها. لكن التطلع دائما لأحدث وسائل منع الحمل مطلوب، لذا نستعرض في هذا المقال أحدث هذه الوسائل ومدى فاعلية كل وسيلة.
    ١- حقن منع الحمل
    تعتبر هذه الحقن من وسائل منع الحمل طويلة المفعول، والذي لا يشترط أخذها في كل مرة يتم فيها ممارسة العلاقة الحميمة. فيتم أخد الجرعة بواسطة الطبيب عن طريق حقن الجسم بالبروجستيرون ويمتد مفعوله من ٨ إلي ١٣ أسبوعا.
    ومن إيجابيات حقن منع الحمل: أنه يمكن استخدامها في حالة الرضاعة، كما أنها تقلل من التقلصات التي تنتابك أثناء الدورة الشهرية، كما أنه ليس عليكِ تذكر تناولها كل يوم كحبوب منع الحمل، أما عن السلبيات فلا يمكن إزالة مفعولها من الجسم إلا بعد إنقضاء مدة فاعليتها.
    ٢- وسائل منع الحمل المزروعة
    يستخدم في هذه الطريقة أنبوب مرن صغير الحجم يوضع تحت الجلد في الذراع، بحيث يضخ هذا الأنبوب هرمون البروجستين في الجسم بشكل منتظم وثابت وبطيء لمدة ثلاث سنوات.
    إيجابيات هذه الوسيلة: أن يستمر فعاليتها لمدة ثلاث سنوات لذا أنتِ لست بحاجة إلي تناول وسائل يومية لمنع الحمل، إضافة إلي أنه بمجرد نزع الأنبوب من ذراعك تعود خصوبتك إلي وضعها الطبيعي. أما عن سلبيات وسائل منع الحمل المزروعة فهي تكاد لا تذكر -فقط أنكِ قد تشعرين ببعض الألم في ذراعك عند تركيبها. ويمكن تفادي هذا باستخدام مخدر موضعي عند التركيب.
    ٣- الحلقات المهبلية لمنع الحمل
    وهي حلقة بلاستيكية صغيرة يتم إدخالها في المهبل كل شهر وتُزال وقت الدورة الشهرية حيث أنها تطلق الهرمونات لوقف عملية الإباضة، وتبلغ نسبة فعاليتها ٩٩٪ إذا ما استخدمت وفقا للتعليمات.
    وإيجابيات تلك الحلقات أنها تساعد في عملية انتظام دورتك الشهرية، أما عن سلبياتها: فهي ليست مناسبة للنساء الذين يعانون من زيادة الوزن والمدخنين فوق ٣٥ عاما، وفي بعض الأحيان يمكن أن تكون سببا في حدوث جلطات الدم وسرطان عنق الرحم.
    ٤- لاصق منع الحمل
    تعمل لاصقات منع الحمل بنفس طريقة حبوب منع الحمل، حيث أنها تنتج نفس الهرومانات التي تنتجها الحبوب. وتوضع هذه اللاصقة أعلى الكتف أو أسفل الظهر حسب ما يقرره طبيبك. وتُوضع لمدة ثلاثة أسابيع وتٌزال في الأسبوع الرابع.
    إيجابيتها: سهولة استخدامها وتعمل علي تخفيف بطانة الرحم مما يقلل من إحتمالية إلتصاق البويضة بها، أما عن سلبياتها فقد تكون لا تُذكر.

    ما هي الطريقة الصحيحة للحصول على فيتامين د من الشمس؟


    فيتامين د Vitamin D من الفيتامينات المهمة جداً لتقوية بنية الجسم، فهو مسؤول عن بناء العظام وتنظيم نسبة الكالسيوم والفسفور في الدم. كما أن له دورا أساسيا في تقوية جهاز المناعة وتحسين الحالة النفسية والمزاجية للشخص.

    فوائد لا تعرفينها عن فيتامين د:

    - من فوائد فيتامين د أيضا أنه يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية ويحمي الجسم من نزلات البرد الشديدة.

    - يقي فيتامين D من أمراض الجهاز المناعي والتي أصبحت منتشرة في وطنا في الآونة الأخيرة ومنها مرض التصلب المتعدد (MS).

    نقص فيتامين د في الجسم قد يؤدي إلى هشاشة العظام ووهن العضلات وحالات اكتئاب بما يشمل ذلك الشعور الدائم بالتوتر والقلق وعدم تقدير الذات.

    - ربما يسبب نقص فيتامين D أيضا شعور دائم بالتعب والضعف وعدم القدرة على التركيز أو بذل مجهود بدني، ويسبب تساقط الشعر.

    - يساعد فيتامين د من ناحية أخرى في الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان والسكري.

    طرق الحصول على فيتامين د:

    لا يمكن الحصول على فيتامين د إلا بالتعرض المباشر لأشعة الشمس أو بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه. يوجد فيتامين د أيضا في بعض الأطعمة مثل السلمون وصفار البيض والزبادي والجمبري لكنها لن تعطي جسمك الكمية المطلوبة بنفس كفاءة التعرض المباشر للشمس والذي يجب أن يحدث في ظروف خاصة لضمان امتصاص الجسم لفيامين D.

    طريقة الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس:

    ينصح الخبراء بالجلوس في الشمس بشكل يومي فترة لا تقل عن ١٥ دقيقة على أن يكون الجسم شبه عاريا (معرض أجزاء منه لأشعة الشمس بشكل مباشر دون عازل) وقد تزيد هذه الفترة كلما كان لون البشرة داكنا، فأصحاب البشرة الداكنة يحتاجون مزيدا من الوقت حتى يمتص جلدهم أشعة الشمس ومن ثمّ يتم إنتاج الميلانين في الجسم وتحويله لفيتامين د وتوزيعه على جميع أنحاء الجسم. وبوجه عام، فالبشرة الفاتحة أسرع في امتصاص أشعة الشمس من البشرة الداكنة اللون.

     قاعدة: لكي تعرف إذا كنت تحصل على القدر الكافي من فيتامين د أثناء جلوسك في الشمس أم لا، راقب الظل الذي يصنعه جسمك فإن كان قصيرا هذا يعني أن طاقة الشمس مرتفعة وقوية بشكل كاف لتتحول لفيتامين د في الجسم.

    عوازل قد تمنع امتصاص جسمك لأشعة الشمس:

    الملابس: الأقمشة تحيل دون وصول أشعة الشمس للجلد لإنتاج فيتامين د، وقد أشارت بعض الدراسات أن الأقمشة القطنية المريحة والفاتحة اللون قد تسمح بوصول الأشعة مقارنة بالأقمشة الضيقة والصناعية مثل البوليستر، وأيضا الملابس الداكنة. ولا يشترط أن يكون الجسم عاريا تماما بل يجب ترك أجزاء كبيرة منه عارية خاصة الذارعين والساقين ويمكنك الوصول لذلك بارتداء المايوه أو تي شيرت قطني أبيض بدون أكمام وشورت قصير.

    الصن بلوك: كما قلنا مسبقا، يجب أن يكون الجلد معرض بشكل مباشر لأشعة الشمس، لذا فإن وضع الصن بلوك أو واقي الشمس أثناء هذه الفترة سيمنع الجلد من امتصاص أشعة الشمس. (اقرأي النصيحة الأخيرة)

    زجاج السيارة: جلوسك في السيارة والسواقة في شوارع غارقة في الشمس لن يجدي أيضا، فأشعة الشمس لا تخترق الزجاج، بل كل ما ستشعر به هو حرارة الشمس. كذلك الحال بالنسبة لزجاج البيوت.

    متى يجب الجلوس في الشمس؟

    لم يحدد الأطباء وقتا أنسب عن غيره للجلوس تحت أشعة الشمس للحصول على فيتامين د، ولكنهم اقترحوا أن يتم ذلك في الفترة التي تقع بين الساعة الـ 11 صباحاً إلى الـ ٣ عصرا.

    حلول للمحجبات لأخذ قسطأً كافياً من أشعة الشمس للحصول على فيتامين د:

    كما أشرنا، فالملابس عائق لوصول أشعة الشمس لجسمك، فإذا كنت محجبة فيمكنك الذهاب إلى الأماكن التي توفر أيام للسيدات على حمام السباحة فتستطعين الجلوس تحت أشعة الشمس بالمايوه. أيضا استغلي الأجازات الصيفية على البحر، واختاري شاليهات أو أماكن للسكن تعطي بعض الخصوصية لصاحبها فتستطعين الجلوس بحرية تحت الشمس.

    نصيحة أخيرة: الصن بلوك ضروري للوقاية من أشعة الشمس. لا تضعيه فقط في الفترة القصيرة التي تأخذين فيها فيتامين د وبمجرد أن تنتهي، وزعي واقي الشمس على مختلف أنحاء الجسم، فالتعرض الطويل لأشعة الشمس له مخاطر أنت في غنى عنها!

    فوائد تمارين السكوات للجسم عديدة... اكتشفيها

    اشتهرت بشكل كبير في الفترة الأخيرة مجموعة من التمارين الرياضية لشد الجسم مثل تمرين البلانك وتمرين السكوات (Squat). وقد عُرفت تمارين السكوات أو القرفصاء بأهميتها لشد عضلات الفخذ، والبطن والمؤخرة. ولكن هناك فوائد عديدة لتمارين السكوات لا تتعلق فقط بالحصول على مؤخرة مثيرة. لذا جمعت لك قائمة بأهم فوائد تمارين السكوات والتي ستحمسك للمواظبة على ممارسة هذا التمرين.

    ١- يعمل تمرين السكوات على تعزيز الدورة الدموية في الجسم وهو الأمر الذي يقلل من ظهور السيلوليت ويساعد على علاجها.
    ٢- تمارين السكوات تساعدك على تحسين وضعيتك مثل الوقوف بظهر مفرود، كما أنه يساعدك على التمتع بإتزان أفضل كثيرا.
    ٣- عند المواظبة على عمل تمرين السكوات، أنت بهذا لا تقومين بشد عضلات الساق والبطن والمؤخرة وحسب، بل أنك تقومين بشد عضلات جسمك بالكامل.
    ٤- مثله مثل أي من التمرينات الرياضية المختلفة، فإن من بين فوائد تمارين السكوات أنها تقوم بزيادة معدل الحرق لديك مما يساعدك على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
    ٥- هل كنت تعلمين أن تمارين السكوات تحفز من الهضم وحركة الأمعاء؟
    ٦- لكل الذين يعانون من آلام الظهر والركبة، لا تخشوا القيام بتمارين السكوات، فهي ليست من التمارين القوية التي قد تزيد من ألمك، بل على العكس قد تساعد على تقليل آلام المفاصل والظهر.
    ٧- أيضا من فوائد تمارين السكوات أن المواظبة عليها تزيد من لياقتك بشكل عام فستجدين أنه بإمكانك الجري بمعدل أسرع والوثب أعلى عن ذي قبل.

    نصائح للتغذية السليمة للأمهات المرضعات في رمضان

    ما هي التغذية السليمة للأم المُرضع في الصيام؟ هذا السؤال من أهم الأسئلة التي تواجهها العديد منالأمهات في شهر رمضان، خاصة إن كان له تأثير مباشر على لبن الطفل... ولذا إليكِ معلومات تساعدك على معرفة مدى تأثر طفلك بصيامك، مع تقديم بعض النصائح التي يجب ان تتبعها الأم المرضعة  في نهار رمضان.

    - هل يتأثر الطفل بالرضاعة أم لا؟

    يختلف الأمر حسب سن الطفل، فإذا كان الطفل فوق سن ٦ شهور فهذا يعني أنه يمكنه تناول وجبة أو وجبتين غير الرضاعة وبالتالي هذا سيخفف من مشقة الصيام على الأم وإذا كان أقل من هذا السن ولا يعتمد على أطعمة أخرى بشكل أساسي، فعلى الأم مراقبة نفسها ومراقبة طفلها في الأيام الأولى من الصيام.

    ومن العلامات التي تدل على تأثير الصيام أثناء الرضاعة عليك وعلى طفلك:

    * الأم: الإجهاد والإعياء والانخفاض المفاجئ في الوزن والشعور بالصداع.
    * الطفل: تغير لون البراز وخاصة عندما يميل لونه إلى الأخضر، قلة عدد مرات التبول، البكاء لفترات طويلة وانخفاض الوزن.

    ومن أجل الحصول على التغذية السليمة والصحية التي تساعد الأمهات المرضعات على الصيام فى رمضان، عليك اتباع الآتي:

    ١- الماء: تناول كمية كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية على فترات طويلة ما بين الإفطار والسحور.
    ٢- الخضروات والفاكهة: التركيز على تناول التمر وكوب من اللبن، خاصة وأن التمر يساعد على إدرار اللبن، بالإضافة لتناول كمية كبيرة من السلطة لترطيب الجسم وأيضا الفاكهة التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء مثل البطيخ والكانتلوب وغيرها.
    ٣- الأكل بين الوجبات: عليك تناول شوربة أو وجبة غذائية صغيرة بين الإفطار والسحور.
    ٤- الألبان ومنتجاتها: يفضل تناول اللبن ومنتجات الألبان مثل الجبن وغيرها الخالية من الأملاح حتى لا يفقد جسمك الكثير من الماء ومن ثم يؤثر على كمية اللبن.
    ٥- المجهود: لا تقومي بعمل مجهود مثل تنظيف المنزل أو حمل أشياء ثقيلة لأن ذلك سيزيد من إفراز العرق ومن ثم يؤثر على الرضاعة.

    تعرفي على أسباب وعلاج الصداع في رمضان

    يشكو كثير من الناس في رمضان من الصداع النصفي، وخاصة قبل الإفطار مباشرة أو بعد الإفطار. في الحقيقة صداع الصيام من أسوأ أنواع الصداع لأنك لن تستطيعين الاتجاه إلى تناول أي دواء مسكن يخفف منه، كما أنك لن تستطيعين التفكير في الطرق الطبيعية التي تساعدك على التخلص من الصداع. لذا سنتعرف سويا اليوم أسباب وعلاج الصداع في رمضان حتى نستطيع أن نواصل صيام باقي الشهر دون أي ألم.

    أسباب الصداع في رمضان:

    - انخفاض أو ارتفاع الضغط يؤدي إلى الصداع.
    - قلة نسبة السكر في الدم نتيجة ساعات الصيام الطويلة تؤدي إلى الشعور بالصداع في رمضان.
    - الجفاف قد يكون من أسباب الصداع وذلك نتيجة لقلة تناول المرطبات لتعويض الجسم.
    - نقص نسبة الكافيين في الجسم وذلك بالنسبة للأشخاص الذي يعتادون على تناول المنبهات والقهوة بكثرة في الأيام العادية.
    - هل تعلمين أن مرضى الأنيميا يكونوا أكثر عرضة للصداع في رمضان؟ ذلك بسبب نقص الحديد، أيضا الأشخاص التي تعاني من إلتهاب الجيوب الأنفية يصابون كثيرا بالصداع في رمضان.

    علاج الصداع في رمضان:

    - في البداية، ينبغي عليك وقت الإفطار ألا تتناولي كمية كبيرة من الطعام مرة واحدة، لأن ذلك يعمل على تركيز كمية كبيرة من الدم في الجهاز الهضمي لإتمام عملية الهضم.
    - لعلاج الصداع، ابدأي الإفطار بقليل من التمر لكي تمدي جسمك بالسكريات اللازمة له، كما أن سكريات التمر سهلة وسريعة الهضم فلا تستغرق وقتا مطلقا.
    - احرصي على تناول كمية كبيرة من المياه وقت الإفطار لتعويض جسمك في فترة الصوم وحتى تحميه من الجفاف، هذا سيسهل عليك مهمة التخلص من الصداع.
    - حاولي قدر المستطاع أن تحصلي على كمية النوم اللازمة لك لأن كثرة السهر واضطراب النوم قد يسبب لك الصداع.

    - واظبي على وجبة السحور لأنها لها دور كبير في تمتعك بصحة جيدة في نهار رمضان.

    - إذا كنت تعانين من إلتهاب الجيوب الأنفية، عليك مراجعة الطبيب لتأخذي النصائح اللازمة لك والتي تجنبك الإصابة بالصداع في نهار رمضان.

    التقشير الكيميائي للبشرة... سأخبرك الآن إن كان يستحق التجربة أم لا!

    أقوم حاليا بعمل جلسات تقشير كيميائي لوجهي، وأعتقد أن هذا أكثر شيء مثير قمت بعمله لبشرتي. لكن ما هو التقشير الكيميائي؟ وما هي فوائده؟

    التقشير الكيميائي للبشرة 

     هو ببساطة عملية تقشير طبقات رقيقة من الجلد، وذلك للتخلص من العيوب التي قد تلحق بها كندبات حب الشباب، البقع الداكنة، التجاعيد والعديد من مشاكل البشرة.
    ويتم إجراء عملية التقشير الكيميائي باستخدام الكريمات الحمضية، والتي يجب تطبيقها مرة واحدة في الصباح وأخرى في الليل. وخلال أوقات النهار يتم وضع كريم واقٍ من الشمس، ويعاد وضع الواقي الشمسي كل ساعتين على الوجه.
    وإذا كنتِ ترغبين معرفة ما إذا كان تقشير البشرة عملية مؤلمة أم لا، فدعيني أخبرك أنني أشعر ببعض الألم في كل مرة أضع فيها الكريمات على وجهي ولكن خلال أوقات النهار لا أشعر بأي ألم.
    هناك جانب سلبي آخر لهذه العملية، وهو وجود طبقة من الجلد الميت على بشرة وجهك طوال وقت العلاج، لذلك فترة العلاج ليست هي الأنسب إطلاقا للخروج في موعد مهم.
    أما عن الوقت الذي يستغرقه التقشير، فهو يختلف من شخص لآخر، لذلك تحتاجين مناقشة كل هذه المعلومات مع طبيب الأمراض الجلدية الخاص بكِ.
    الآن قد مضى أسبوعين منذ أن بدأت بعمل جلسات التقشير الكيميائي لوجهي، وهناك فرق ملحوظ... فقد تحسنت بشرتي بنسبة كبيرة. لذلك إن كنت مترددة في عملها، فأنا أخبرك الآن أن النتيجة تستحق التجربة. ولكن يجب ألا تبدأي هذه العملية بمفردك، فالمتابعة مع طبيب أمراض جلدية جيد كل أسبوعين أمر لا بد منه

    أسرع وصفات طبيعية فعالة للعناية ببشرتك في رمضان

    إذا سألت أي امرأة، ماذا تحلمين فيما يخص بشرتك، ستجدين الإجابة أنها تحلم ببشرة نقية وصافية وخالية من العيوب بشكل طبيعي. وهذا ما جعلني أجمع لك اليوم العديد من الوصفات الطبيعية السريعة والفعالة والتي ستعطيك النتيجة التي تحلمين بها. أعلم أنه يقل استخدامك لمستحضرات التجميل في شهر رمضان ولذلك فهو فرصتك للعناية ببشرتك.

    - لبشرة صافية ونقية، احفظي ماء الجبن "شرش اللبن" في زجاجة وضعيها في الثلاجة وامسحي منه على بشرتك مرتين يوميا. اتركيه على بشرتك لمدة ربع ساعة، ثم اغسليه. هذا القناع يعمل على تبييض البشرة وتنظيفها.
    - هل تعلمين أن إضافة القليل من معجون الأسنان على غسول وجهك اليومي يعمل على تفتيح البشرة ويكسبها لونا ورديا طبيعيا.
    - لشفايف وردية بشكل طبيعي، اخلطي القليل من الكركديه الدافئ إلى قليل من الفازلين وطبقيهم على شفاهك في المساء كل يوم لمدة أسبوع، وستتمتعين بشفاه وردية طبيعية وخالية من التشققات.
    - لتقضي على تشقق الكعبين، قومي بدهن كعبيك قبل الخلود إلى النوم بزبدة الكاكاو ثم ارتدي جوارب وستندهشين من النتيجة في الصباح.
    - للتخلص من رائحة العرق الكريهة، استغلي قشر الرمان المجفف. قومي بطحنه ودلكي به أسفل الإبط وسيخفي تماما رائحة العرق.
    - تمتعي ببشرة مضيئة ومليئة بالحيوية، وذلك بإضافة ملعقة صغيرة زبادي وملعقة صغيرة لبن بودرة و٢ إسبرين وملعقة عسل نحل. قومي بخلطهم جيدا وطبقيهم على بشرتك لمدة ٢٠ دقيقة ثم اغسلي بشرتك بالماء البارد لغلق المسام.
    - قومي بتفتيح الأماكن الداكنة في الجسم وخاصة الأماكن الحساسة عن طريق مسحها بإسكينول الليمون.

    كيف تعدي بشرتك للعيد وتتجنبي جفافها في رمضان

    في هذا الوقت من العام تصبح بشرتنا في أسوأ حالاتها، فمع رمضان يزداد الشعور بالجفاف ومهما حاولتي تعويض بشرتك، لا يكون كافيا. هذه ليست المشكلة الوحيدة، بل الأهم من ذلك هو أن العيد يأتي بعدها مباشرة وكذلك الأجازات الصيفية والذهاب إلى الشواطئ  وأنت لا ترغبين في استقبال كل هذا ببشرة باهتة وجافة

    ترطيب بشرتك

      والحفاظ عليها لن يحدث من خلال منتج سحري وإنما بعدة خطوات ستؤدي جميعها في النهاية إلى الحصول على بشرة مثالية.

    إليك فيما يلي ما تحتاجين فعله لإعداد جسمك للعيد وتجنب جفاف البشرة في رمضان:

    ١- بمجرد انتهاء أذان المغرب وحتى موعد أذان الفجر، اشربي ماء وفير قدر استطاعتك لتعوضي جسمك الترطيب الذي يفتقده طول اليوم.
    ٢- تناولي الكثير من الفواكه المرطبة مثل البطيخ والكانتلوب، كما أن ماء جوز الهند يعد بديل مثالي.

    ٣- ستفاجئين عندما نخبرك

     بأن وقت الاستحمام هو فرصة ذهبية لترطيب بشرتك! ذلك لأن الماء الساخن يفتح المسام لذا اجعليه حمام مرطب ومكثف عن طريق استخدام منظفات كريمية. أيضا تجنبي الأنواع المشبعة بالرغوة أو الصابون فبهذه الطريقة ستتمكنين من زيادة ترطيب بشرتك كثيرا.
    ٤- استخدمي زيوت أو حليب الاستحمام بعد تنظيف جسمك لتعطي بشرتك دفعة أكبر من الترطيب.

    ٥- تخلصي من الشعر الزائد

     ولأنك لا تملكين وقتا كافيا للذهاب إلى موعد جلسات الصالون لإزالته بالطرق التقليدية، فاستخدمي ماكينة سريعة مثل سيلك-أبيل ٩. يمكنك أيضا استخدامها على الجاف أو تحت الماء. رأسها العريضة ستزيل الشعر الزائدسريعاً من مساحات كبيرة والضوء الذكي يساعدك على رؤية الشعر الصغير وإزالته بسهولة.

    ٦- تستطيعين أيضا إضافة خطوة أخرى

     لزيادة نعومة بشرتك وهي التقشير لأنه يخلصك من الشعر المحبوس تحت الجلد وينشط الدورة الدموية في الجسم. استعيني بالفرشاة المنظفة التي تأتي مع سيلك-أبيل 9 وجربيها على جسمك مع المنظف المفضل لك أو الزيت، فهذا يزيد أكثر من عملية إعادة ترطيب بشرتك.

    ٧- بعد الاستحمام لا تنسي أهم خطوة

     وهي استخدام كريم ترطيب البشرة ولضمان نتيجة أفضل، اضيفي قطرتين أو ثلاث قطرات من زيت الأركان أو اللوز الحلو على عبوة الكريم المرطب ودلكي به جسمك جيداً. حاولي استخدام منتجات ذات رائحة هادئة لأنها أكثر نفعا للجلد وذات قدرة أكبر على الترطيب.

    السكوات بشكل اخر


    اشتهرت بشكل كبير في الفترة الأخيرة مجموعة من التمارين الرياضية لشد الجسم مثل تمرين البلانك وتمرين السكوات (Squat). وقد عُرفت تمارين السكوات أو القرفصاء بأهميتها لشد عضلات الفخذ، والبطن والمؤخرة. ولكن هناك فوائد عديدة لتمارين السكوات لا تتعلق فقط بالحصول على مؤخرة مثيرة. لذا جمعت لك قائمة بأهم فوائد تمارين السكوات والتي ستحمسك للمواظبة على ممارسة هذا التمرين.

    ١- يعمل تمرين السكوات على تعزيز الدورة الدموية في الجسم وهو الأمر الذي يقلل من ظهور السيلوليت ويساعد على علاجها.

    ٢- تمارين السكوات تساعدك على تحسين وضعيتك مثل الوقوف بظهر مفرود، كما أنه يساعدك على التمتع بإتزان أفضل كثيرا.

    ٣- عند المواظبة على عمل تمرين السكوات، أنت بهذا لا تقومين بشد عضلات الساق والبطن والمؤخرة وحسب، بل أنك تقومين بشد عضلات جسمك بالكامل.

    ٤- مثله مثل أي من التمرينات الرياضية المختلفة، فإن من بين فوائد تمارين السكوات أنها تقوم بزيادة معدل الحرق لديك مما يساعدك على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.

    ٥- هل كنت تعلمين أن تمارين السكوات تحفز من الهضم وحركة الأمعاء؟

    ٦- لكل الذين يعانون من آلام الظهر والركبة، لا تخشوا القيام بتمارين السكوات، فهي ليست من التمارين القوية التي قد تزيد من ألمك، بل على العكس قد تساعد على تقليل آلام المفاصل والظهر.

    ٧- أيضا من فوائد تمارين السكوات أن المواظبة عليها تزيد من لياقتك بشكل عام فستجدين أنه بإمكانك الجري بمعدل أسرع والوثب أعلى عن ذي قبل.

    الخميس، 31 مايو 2018

    ٨ حيل بالمكياج لزيادة اتساع العيون الضيقة

    العيون الواسعة من علامات الأنوثة والجمال الأساسية لدى المرأة، لأنها تخطف الأنظار وتزيد من جاذبية المرأة وحيويتها في عيون الآخرين. كما أنه كلما زاد اتساع العين، بدت صاحبتها أكثر إشراقا وأصغر سنا. ولكن إذا كنت من أصحاب العيون الضيقة، فإليك ثمانِ حيل أساسية بالمكياج لتكبير العيون بحيث تصبح أكثر اتساعا وجمالاً.

    ١- عند رسم العيون، ضعي قلم تحديد العيون أو الأي لاينر بمحاذاه الرموش العليا، وعلى الأطراف للحصول علىطلة عيون القطة التى تبرز العين الصغيرة بشكل مثالي. كل ما عليك فعله بعد تحديد ورسم العين من الأعلى هو سحب خط التحديد خارج العين ولأعلى قليلا مع زيادة سمكه.
    ٢- أثناء وضع المكياج استخدمي أداة ثني الرموش قبل وضع الماسكرا، فهى تعمل على رفع الرموش للخارج مما يعطي العين مظهرا أكثر اتساعا. هذه الأداة متوفرة فى متاجر بيع مستحضرات التجميل.
    ٣- ضعي مسحة من ظل الجفون الأبيض اللامع على الحواف الداخلية من الجفون، أو يمكنك تحديد خط ماء العين (خط الرموش السفلي) بقلم تحديد باللون الأبيض، فهذا يعمل على تكبير العيون ويعزز إشراقتها وحيوتها بشكل مثالي.
    ٤- استخدمي الماسكرا السوداء وليست البنية حيث أنها سوف تعمل على إبراز بياض عينيك بشكل أكبر ومن ثم توسيع العيون الضيقة. تجنبي وضع طبقات كثيرة من الماسكرا فتتكتل على الرموش وتضيق عينيك. طبقتين فقط تكفي!
    ٥- الحواجب المحددة والمهذبة جيدا تبرز جمال العين بدرجة أكبر، لذا إذا كنت تعانين من الحواجب الرفيعة أو المليئة بالفراغات، استخدمي بودرة تحديد الحاجب المتوافرة بالأسواق ومن الأفضل اختيارها بدرجة واحدة أغمق من لون الحاجب الأساسي.
    ٦- أيضا من الضروري عند رسم العيون من الأسفل، أن يراعى استخدام قلم التحديد بمحاذاه جذور الرموش السفلى أو أسفل خط ماء العين تماما، فكلما ابتعدنا عن خط العين العلوي والسفلي بدت عينيك أكثر اتساعا.
    ٧- يمكنك استخدام ظلال الجفون لتكبير العيون، لكن يراعى استخدام الألوان الفاتحة على كامل الجفن العلوي والدرجات الداكنة على الأطراف فقط.
    ٨- أخيرا، من إحدى طرق تكبير العيون الضيقة أيضا وضع مسحة من الكونسيلر أسفل العين لإخفاء الهالات السوداء أو علامات التعب التي قد تظهر على العين وتطفئ بريقها. الكونسيلر من الأدوات المهمة التي تعمل على إبراز العين، لكن عليك اختيار نوع جيد من ماركة عالية الجودة لأن الأنواع الرديئة قد تتكتل على البشرة أوتتحول إلى لون جيري غير محبب وتفسد جمال العين.