• اتصل بنا
  • الاثنين، 9 أبريل 2018

    طريقة عمل سبانخ بالزيت

    سبانخ بالزيت من ااطباق الصحية الشهية ، حيث تعتبر السبانخ من الخضروات الورقية الغنية بالحديد والفيتامينات ، وتدخل في الكثير من أطباق الحمية ويكون الليمون مرافق لها دائماً أما وصفتنا هذه ، فهي لذيذة ومغذية وغير مكلفة وسريعة التحضير لن أمدحها كثيراً جربوها بأنفسكم إليكم الطريقة.

    مقادير سبانخ بالزيت

    ٥ باقات من السبانخ الطازجة

    ١٠ فص ثوم مقطع

    ١كوب كبيرة بصل مقطع

    نصف كوب كبيرة من حبات الرمان الحامض

    ملح حسب الرغبة

    ملعقة صغيرة فلفل أسود

    خطوات التحضير 

    • يوضع الزيت في قدر على نار متوسطة

    • نضيف البصل ونقلب حتى يذبل.

    • نضيف الثوم ونقلب قليلاً.

    • نفرم أوراق السبانخ بعد غسلها ونضيفها الى الثوم والبصل.

    • نقلبها قليلاً حتى تذبل .

    • نخفف النار ونغطيها ونتركها ١٠ دقائق.

    • نضيف الملح والفلفل وحبات الرمان ونتركها حتى تنضج

    • نسكبها في الطبق ونقدمها باردة أو ساخنة مع عصير الليمون الحامض و يمكن تزيينها بالجوز المفروم.

    • يمكن تناولها مع الأرز.

    وبالهناء والشفاء

    ليست هناك تعليقات:

    إرسال تعليق